러닝머신 기준으로 속도 4~6정도로
종종걸음으로 "앞꿈치" 부터 딛는게 포인트임
손은 가볍게 주먹을 쥔 상태로 가슴아래께에서 자연스럽게 흔드는 정도여야함
상체가 지나치게 흔들리면 ㄴㄴ
이게 맞나? 걷는 사람이랑 차이 안나는데? 라는 생각이 들 정도로 천천히 하는거ㅇㅇ
속도 5~6정도면 버거울 수 있으니 본인 걷는 속도에 맞춰 종종걸음으로 시작해보는것도 나쁘지 않음
만약 뛸때 위아래로 움직이는 느낌이 강하게 든다면 잘못된 자세일수도 있으니 유의할것
17972 |
관리자
|
07.21 |
|
17971 |
관리자
|
07.21 |
|
17970 |
관리자
|
07.21 |
|
17969 |
관리자
|
07.21 |
|
17968 |
관리자
|
07.21 |
|
17967 |
관리자
|
07.21 |
|
17966 |
관리자
|
07.21 |
|
17965 |
관리자
|
07.21 |
|
17964 |
관리자
|
07.21 |
|
17963 |
관리자
|
07.21 |
|
17962 |
관리자
|
07.21 |
|
17961 |
관리자
|
07.21 |
|
17960 |
관리자
|
07.21 |
|
17959 |
관리자
|
07.21 |
|
17958 |
관리자
|
07.21 |
|
17957 |
관리자
|
07.21 |
|
17956 |
관리자
|
07.21 |
|
17955 |
관리자
|
07.21 |
|
17954 |
관리자
|
07.21 |
|
17953 |
관리자
|
07.21 |
스코틀랜드 네스호의 '네시(Nessie)' 재출현?
누나 면허 필기시험 어렵냐고 물어보길래
“번창하세요”라는 말 어떠세요?
??? : 배달하다 대낮에 귀신 본 영상 푼다
대학교 동기 언니 파혼시킨 블라녀
마이크로소프트 AI 의사를 소개하다
꿀을 서비스로 준 게장집 사장님
민생지원금 이거 뭐냐
현재 뉴욕에서 난리난 동양인 성범죄자 근황
요즘 건물 외벽 청소하는 방법
남극에서 데이트 어플을 켰더니.....ㄷㄷ
퇴사를 부르는 3가지 이유
장난의 개념을 아는 코끼리 ㄷㄷ
냉면 그릇 집어가는 최홍만 ㄷㄷ
“가슴 만졌네” 쓰러진 女 심폐소생술로 살린 의대 男교수 ‘황당 논란’
오늘자) 엔비디아 8년 장투 등장
[단독] 큰 가방 끌며 아들 집으로...인천 총격 피의자 CCTV 영상
방금 올라온 공무원 괴롭힘사건 ㄷㄷ
과자 먹는 소리를 들은 허스키
최근 핏블리 근황
토토탑은 가장 안전한 토토사이트를 제공하고 있습니다.카지노, 슬롯, 스포츠배팅등 검증된 토토사이트를 제공하는 토토탑이 최적의 선택입니다.
