무심코 먹다간 건강에 해로운 간식들


https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024111301613


주요 내용

건강 간식의 함정: 견과류, 요거트, 채소칩 등은 건강식으로 인식되지만, 제조 과정에서 설탕·소금·첨가물이 들어가 칼로리가 높아질 수 있음

말린 과일: 생과일보다 포만감은 낮고 당도와 칼로리는 높음. 예: 바나나칩은 100g당 480kcal

채소칩: 지방과 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 부적합

요거트: 시리얼·설탕·과일 첨가 시 칼로리 급증

견과류: 건강에 좋지만 과다 섭취 시 고열량으로 체중 증가 가능


전문가 조언

제품의 영양성분표를 꼼꼼히 확인할 것

첨가물 없는 자연식 위주로 섭취

간식은 적정량만 섭취하고, 가공된 형태는 주의 필요


왠지 살 안찌게 생긴 간식이 오히려 살 찌우는 주범 ㅎ



댓글없음
23787
관리자
08.11
23786
관리자
08.11
23785
관리자
08.11
23784
관리자
08.11
23783
관리자
08.11
23782
관리자
08.11
23781
관리자
08.11
23780
관리자
08.11
23779
관리자
08.11
23778
관리자
08.11
23777
관리자
08.11
23776
관리자
08.10
23775
관리자
08.10
23774
관리자
08.10
23773
관리자
08.10
23772
관리자
08.10
23771
관리자
08.10
23770
관리자
08.10
23769
관리자
08.10
23768
관리자
08.10

토토사이트

매일 업데이트되는 최신 토토사이트

토토탑은 가장 안전한 토토사이트를 제공하고 있습니다.카지노, 슬롯, 스포츠배팅등 검증된 토토사이트를 제공하는 토토탑이 최적의 선택입니다.

안전한 토토사이트 추천 업체 | 토토탑