샌드백 인터벌 훈련 (체육관마다 스피드백이라 부르기도 함)
펀치스피드,지구력 향상을 목표로 관장들이 시킴
1분간 쉬지않고 연타를 친뒤 1분 휴식
또다시 1분간 쉬지않고 연타를 치고 또 1분 휴식을 반복
보통 좀 배우고 체력이 올라온 사람들을 시킴에도
뒤지게 힘들어서 기피함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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